Правила психологического здоровья

Оцените материал
(1 Голосовать)

Воспитанный человек обязан владеть собой, быть выдержанным и терпеливым к окружающим. Должен быть тактичным, сохранять самообладание в любой ситуации. Но что делать, если терпение заканчивается, и вы просто не в силах сдерживать нахлынувшие эмоции?

Чтобы не происходило нервного перенапряжения, научитесь простым способам снятия эмоциональной нагрузки.

Начните день с улыбки.

Утром проснулись в  плохом настроении - улыбнитесь своему отражению в зеркале. Звучит примитивно, но, не смотря, на простоту упражнения, мы ленимся это делать. Вместо этого мы начинаем день в дурном настроении, срываемся на близких и добавляем себе негативных эмоций. Скорчите рожицу – рассмешите себя и подарите себе хорошее настроение на целый день.

Не оставайтесь один на один со своими проблемами.

Не нужно сидеть в депрессивном состоянии и думать тяжелые думы. Расскажите о своих неприятностях близкому человеку, которому доверяете. Вам сразу станет легче на душе. Возможно, посмотрите на ситуацию несколько иными глазами и увидите решение проблемы.

Переключите свое внимание.

Что бы полноценно трудится, нужно уметь правильно и вовремя отдыхать. Отвлекитесь на приятное для вас занятие: просмотр фильма, поход в театр, чтение хорошей книги. Это облегчит ваше состояние. Когда отдохнув и взбодрившись, вернетесь к своим делам, они пойдут намного успешней.

Будьте реалистом.

Не стройте воздушных замков, ставьте реальные цели. Не ожидайте от окружающих слишком много, и вы не будете расстраиваться от неосуществленных надежд.

Больше уверенности в себе.

Будьте довольны собой и окружающим миром. Учитесь любить себя. Чаще бывайте на природе - это поможет восстановить силы эффективней любого лекарства. Уделяйте время своему хобби – лучший способ отвлечься и  получить позитив.

Смотрите на себя со стороны.

Иногда полезно взглянуть на себя глазами другого человека, чтобы оценить свое поведение. Это спасет от приступов злобы и обиды.

Соблюдайте эти правила и ваше психологическое здоровье будет в норме. Больше оптимизма и веры в успех! Все в ваших руках!

© 2013-2015  VseProsto.su    
Фото-материалы: FreeDigitalPhotos.net