Как поднять настроение

Оцените материал
(1 Голосовать)

Вам почему-то грустно, неважно, что стало причиной, но нельзя оставаться в унылом настроении длительное время. Скорее взбодритесь! Вот несколько действенных советов, которые поднимут вам настроение.

Любимое блюдо

Побалуйте себя любимой едой. Это самый верный способ поднять себе настроение. Хорошо, если это что-то сладенькое. Прекрасный выбор – шоколад – это вкусный антидепрессант, в котором содержится гормон счастья.

Примите ванну

Добавьте в теплую воду четыре капли эфирного масла розмарина и понежьтесь в ароматной ванне 15 минут. Розмарин добавляет энергию и внутренне гармонизирует.

Пойте

Закройтесь в комнате и устройте свой «сольный концерт». Пойте громко и с выражением любимые песни. Во время пения дыхание становится глубоким, что способствует снятию напряжения.

Танцуйте

Включите вашу любимую музыку и танцуйте. Танцуя, сможете ощутить полноту и радость жизни. Во время танца вырабатываются эндорфины. Кроме того, ритмично двигаясь, вы избавляетесь от лишних килограммов. Танцуйте перед зеркалом – это поможет раскрепоститься. Или с закрытыми глазами, вслушиваясь в музыку и не тревожась о том, как вы смотритесь со стороны.

Отпустите тоску в небо

Примите удобную позу, расслабьтесь. Представьте большое голубое небо, по которому проплывают далекие облака, эти облака – ваша грусть, тоска, тревога и страхи. Проследите, как они уплывают от вас все дальше и дальше, пока совсем не исчезнут. Скажите себе, что они уже не вернуться.

Близкий человек

Тот человек, который вам дорог, который способен не перебивая вас выслушать  - это, по сути – ваш лучший психолог. Организуйте встречу, посидите за рюмкой чая, выговоритесь, и ваш личный психолог поможет справиться с грустью.

Хорошего вам настроения!

 

Комментарии  
  •  
  •  
  • Reply

# Мария » 09.11.2016 15:53

Если одолевает хандра, то отправляюсь на прогулку. свежий воздух бодрит и заряжает энергией. Если погода плохая, то разжигаю аромолампу и наслаждаюсь атмосферой дома. Тут я нашла еще пару советов, как нельзя кстати подходящий в осеннее время года
0 +−

Мария

© 2013-2015  VseProsto.su    
Фото-материалы: FreeDigitalPhotos.net