Как справиться с внутренним беспокойством

Оцените материал
(2 голосов)

Стрессы в наше время – это обычное событие, которое мы можем и не заметить, но последствия в виде навязчивых мыслей не дадут покоя. Как справляться с этими «сверчками» сознания.

Самое распространенное психологическое состояние – это состояние тревоги, беспокойства. Переживающий это чувство не осознает истинных причин тревожных мыслей, теряет покой в ожидании чего-то плохого, что вот-вот случится. В таком состоянии человек не способен замечать хорошее вокруг себя, не может позитивно оценить ни событие, ни человека. Если не принять меры, такие мысли способны загнать человека в глухой угол отчужденности и далее развиться в психическую болезнь. Если замечаете, что вас стали одолевать тревожные мысли, появился страх будущего, необходимо принимать меры. Действенным средством излечения и профилактикой такого состояния является ведение дневника, в котором вы будете поддерживать позитивный настрой своих мыслей. Записывайте в дневник все хорошие события, которые произошли с вами за день, все хорошее, что вы услышали, в чем участвовали. Давайте позитивную оценку всему происходящему. Игнорируйте события с отрицательным зарядом. Для этого избегайте просмотра телевизионных программ такого жанра, избегайте общения с негативными людьми, вечно жалующихся, недовольных, рассказывающих о своих проблемах. И наоборот, стремитесь общаться с людьми жизнерадостными, общаться в таком же ключе оптимизма и позитива. Хорошо помогают физические упражнения, дыхательная гимнастика, медитация.

Досаждать может и чувство неудовлетворенности, навязчивые мысли на тему: «как сложилась бы моя жизнь, поступи я по-другому…». Понятно, что смысла в таких рассуждения никакого – мало того, что не получится пережить этот момент выбора заново, но еще и неизвестно, было бы лучше, поступи вы иначе. Неудовлетворенность собой приводит к неудовлетворенности окружающими, вокруг вас создается гнетущая атмосфера. В такой обстановке жить счастливо, весело, быть здоровым и жизнерадостным вряд ли получится. Поэтому, перестаньте осуждать себя, судьбу, других людей. Доверяйте себе и окружающим вас людям и событиям. Оглянитесь вокруг, заметьте, сколько всего хорошего вас окружает. Поощряйте себя за все хорошее, что сделали или собираетесь сделать. Любите себя и все, что вокруг вас.

Доконать человека может и чувство вины. Чаще всего, вина оказывается надуманной. Это все тоже последствие стресса. Чувство вины заставляет вновь и вновь осуждать себя, вплоть до агрессивной ненависти к себе и окружающему миру. Вас начинают раздражать успехи других, и как развитие ситуации – полное самоуничижение. Начните восстановление с прощения. Просто искренне простите себя за все. Простите других людей, которые чем-то обидели вас. Простите и полюбите себя и все свои поступки. Радуйтесь самому факту своего существования, разрешите себе принимать этот мир таким, какой он есть. А он, этот мир, прекрасен, удивителен, полон счастливых приключений. И вы – лучшая частичка этого богатого, разнообразного мира!

Комментарии  
  •  
  •  
  • Reply

# Аноним » 08.06.2018 05:47

Отвратительная статья. Человеку с запущенными процессами это не поможет, а даже может только усугубить ситуацию. Не буду говорить о том, что совет "полюби себя!" крайне бесполезен, потому что любовь к себе с потолка не берется. Ощущение, что явно не специалисты участвовали в написании материала
0 +−

Аноним

© 2013-2015  VseProsto.su    
Фото-материалы: FreeDigitalPhotos.net