Что такое полноценный отдых

Оцените материал
(3 голосов)

Восстановление сил, отдых и расслабление – это просто необходимо для нашего физического и психологического здоровья. Если человек не находит времени на отдых, то вскоре ему придется тратить время на лечение. Что же такое полноценный отдых?

Отдых должен быть периодическим. Обязательно находите время для отдыха каждый день, раз в неделю, раз в год. Короткий отдых в течение дня 10 минут каждый час укрепляет здоровье, повышает продуктивность труда. Отдых раз в неделю, вообще, прописан во многих религиях. Необходимо отвлечься от работы, уделить время семье, переключиться на другое занятие. Как минимум 25 дней рекомендуется отдыхать каждый год. Лучше всего во время отпуска покинуть место, где живете, поменять окружающую вас энергетику. Отдых вблизи моря или речки напитает вас живительной энергией.   Вода успокаивает, смывает проблемы, очищает мысли. Горы, ручьи, озера, водопады, любой пейзаж вдали от города подарит множество впечатлений. Обязательно учитывайте климатические условия местности, куда собираетесь поехать. Помните, для адаптации к другому климату потребуется от 3-х до 7-ми дней.

Отдыхать нужно с теми, кто вызывает у вас положительные эмоции. Только в хорошей доброжелательной атмосфере можно расслабиться, получить заряд позитивной энергии.

Старайтесь правильно питаться хотя бы во время отдыха. Ваша задача наполнить тело и дух новой положительной энергией. Если употреблять много алкоголя, тяжелых мясных блюд, то это только убавит сил уставшему организму. Свежие овощи и фрукты – и вкусно, и полезно. Не обязательно все время держать себя под жестким контролем, но меру знать нужно.

Больше времени проводите на свежем воздухе. Солнечная энергия тоже питает наш организм.  Утренние и вечерние лучи - самые полезные. Не забывайте, пребывание на солнце с 11.00 до 17.00 опасно и может испортить отдых.

Полноценный отдых – это отдых тела, ума и духа. Понятно, что необходимо высыпаться, физически расслабляться, но важно еще умом отключиться от работы. Выключайте мобильный, заставьте себя не проверять электронную почту, старайтесь не смотреть телевизор(особенно новости).  Психологи утверждают, что идеи, которые помогают изменить жизнь к лучшему,  рождаются во время или после хорошего отдыха. Лучший отдых для души – чтение книг, посещение святых мест, общение с интересными людьми.

Здорово, если есть возможность отдохнуть активно в приятной компании: велосипедные прогулки, горные лыжи, туристические походы…

Позитивная энергетика хорошего отдыха будет долго питать вас, подарит счастье, здоровье,  успех!

© 2013-2015  VseProsto.su    
Фото-материалы: FreeDigitalPhotos.net