Как повысить артериальное давление

Оцените материал
(1 Голосовать)

Не следует недооценивать гипотонию. Слишком низкое давление может привести к неконтролируемым обморокам, головокружениям или тошноте. Указанные симптомы могут возникать внезапно и создать опасность. Лекарственными препаратами сложно постоянно выравнивать давление, да и вреда в этом может быть больше чем пользы, лучше справиться с низким давлением, используя натуральные методы.

Симптомы заболевания

Гипотония возникает, когда артериальное давление ниже 90/60 мм рт. Этот недуг проявляется головокружением, обмороком, сонливостью или нарушением концентрации внимания. Пациент слышит шум в ушах и черные пятна на глазах. Людей с низким давлением отличают холодные руки и ноги, частые боли в области шеи, они сильнее остальных подвержены депрессивным состояниям. 

Природные способы борьбы с низким давлением

Верный путь к решению проблемы - правильное питание

Избегайте избыточных животных жиров, включите в рацион разнообразные блюда из овощей и фруктов. Также необходимо устраивать рыбные дни, не реже 1-2 раз в неделю. Если нет проблем с почками, можете использовать немного больше соли, это повышает кровяное давление и помогает его регулировать. Не ешьте большими порциями, лучше чаще и меньше. Падение давления, как правило, происходит в первый час после еды. Так как кровь концентрируется в области желудочно-кишечного тракта.

Осторожно с кофе

Употребление кофе не решает проблему с гипотонией. Это только ухудшает ситуацию. Тело привыкает к кофеину, и когда не получает необходимую дозу, давление заметно снижается. На много лучше обстоят дела с чаем. Содержащиеся в нем кофеин действует медленно, поэтому перепады давления не так велики, как в случае с кофе. 

Откажитесь от алкоголя

Для людей с низким давлением особо опасен алкоголь. Его действие необратимо разрушает нервные волокна, ответственные за сужение кровеносных сосудов. За счет сокращения сердечного выброса, происходит ухудшение кровообращения.

Ведите активный образ жизни

Не обязательно изводить себя занятиями в спортзале, достаточно ограничиться ежедневной прогулкой на свежем воздухе или ездой на велосипеде. Наладить кровообращение и повысить давление, также могут небольшие физические упражнения, плавание, занятие танцами или решение математических задач.

Массаж – предотвращает развитие гипотонии

Эффективнее пройти курс массажа в поликлинике, где опытный специалист, со знанием дела выполнит данную процедуру. Но и в домашних условиях можно устроить себе массажную терапию.  Находясь в ванне, хорошо помассируйте кисти и стопы. Следите за температурой воды в ванне, слишком горячая, может привести к обмороку. В окончании массажа, постойте в душе под сильными струями прохладной воды.

Спите на высоких подушках

Угол наклона тела снизит кровяное давление в ночное время, благодаря чему, будет поддерживаться соответствующий уровень в первой половине дня.

Если заметили у себя симптомы гипотонии, обязательно примите меры для стабилизации самочувствия. Перед тем, как начать принимать медицинские препараты, попробуйте естественные методы, ваш организм, безусловно, будет благодарен.

 

© 2013-2015  VseProsto.su    
Фото-материалы: FreeDigitalPhotos.net