Мода на здоровый образ жизни

Оцените материал
(9 голосов)

Мода на здоровый образ жизни стала возвращаться. Все больше людей стали заниматься спортом, посещать тренажерные и фитнес залы, совершать пробежки, кататься на коньках. Это значит, что мы стали задумываться о своем здоровье чаще и сделали шаг ему навстречу.


Слово «здоровье» стало чаще мелькать в повседневном общении людей. Задумайтесь, что даже слова приветствия и расставания говорят об этом: "будьте здоровы", "здравствуйте".

 

Под словом "здоровье" понимается не отсутствие физических недостатков и болезней, а состояние полного духовного (психического), физического, социального благополучия человека. Основой здоровья является здоровое питание. "Мы то, что мы едим" – гласит известная поговорка. Также в здоровый образ жизни входят многие другие составляющие.

 

Физкультура и движение - незаменимый фактор здорового образа жизни. Наука доказала невозможность существования долголетия и здоровья без активного образа жизни. Сегодня в мире, где правит техника и высокие технологии, нам не хватает элементарного - движения. Те, кто хотят быть стройными и здоровыми уже давно активно занимаются физическими нагрузками. Приучать к активной жизненной позиции начинают уже с дошкольных учреждений. Это еще раз доказывает: для полноценной жизни нужно двигаться.

 

В процессе физических нагрузок сердечно-сосудистая система, опорно-двигательный аппарат, дыхательная система укрепляются, улучшается пищеварение, артериальное давление нормализуется, улучшается метаболизм, укрепляется иммунная, нервная системы, появляются выраженный закаливающий эффект, снижается масса тела, снижается уровень холестерина в крови. Как видите, организм - сложнейшая система, полностью включена в работу.

 

Чтобы сохранить и укрепить здоровье, необходимо полноценно отдыхать. Под отдыхом понимается не полное бездействие, а некоторое состояние покоя или определенного рода деятельности, снимающей усталость, способствующей восстановлению работоспособности.

 

В понятие о здоровом образе жизни входят также следующие незаменимые аспекты:

 

- личная и общественная гигиена;

 

- сбалансированное полноценное питание;

 

- поддержание жилья в нормальных условиях;

 

- культура отдыха.

 

Показатель уровня здоровья повысится только при условии, что все указанные мероприятия проводятся вкупе.

 

Мотивация здорового образа жизни крайне необходима как среди детей и молодежи, так и среди людей среднего возраста и пожилых людей. Если мотивация отсутствует, то любые действия и мероприятия по улучшению и сохранению будут слабоэффективны или неэффективны вообще.

Занимайтесь собой, будьте активны, подвижны, это поможет сохранить красивую фигуру, хорошее расположение духа и отличное самочувствие.

 
© 2013-2015  VseProsto.su    
Фото-материалы: FreeDigitalPhotos.net