Как похудеть с помощью вегетарианской диеты

Оцените материал
(1 Голосовать)

Чтобы иметь отличное настроение и прекрасное здоровье женщине важно быть уверенной в своей красоте. Вернуть тонкую талию на место без изнурительных физических нагрузок и вреда для организма не так уж и сложно. 

Вегетарианство - одна из самых часто рекомендуемых способов похудания большинством диетологов. Это достаточно гибкий вариант питания с большим разнообразием продуктов. Несмотря на щадящий режим эффект весьма ощутим уже в первую неделю применения.

В чем суть вегетарианской диеты

Самое главное условие – отказ от мясных и рыбных продуктов. Пополнять запасы белка нужно с помощью орехов, цветной капусты и бобовых. А также разрешено включать в ежедневный рацион яйца и молочные продукты. На протяжении дня важно употреблять достаточное количество жидкости, желательно пить свежую отфильтрованную либо бутилированную минеральную воду, главное без газа. Сладкое лучше исключить полностью, хотя заядлым сластенам можно побаловать себя в день парой конфеток. Овощи и фрукты можно кушать без ограничений в любом виде, благодаря этому вы не столкнетесь с проблемой изнуряющего голода на протяжении дня.

Основной список продуктов для вегетарианской диеты:

- крупы;

- макаронные изделия исключительно из муки грубого помола;

- растительное масло;

- обезжиренное молоко, йогурт, сметана;

- орехи;

- соя;

- яйца;

- фрукты, овощи, зелень;

- бобовые.

Желательно избегать консервированных овощей и фруктов, наибольший эффект достигается если готовить еду на пару или запекать в духовке. Разрешается даже алкоголь в небольшом количестве (не более ста грамм вина в день или двести грамм пива).

Питаться следует три-четыре раза в день, длительность диеты в среднем две недели.

Результат вегетарианской диеты

Если придерживаться этих простых правил, то потерять лишний вес и вернуть былую стройность в течение двух недель вполне реально. Помимо этого диета способствует омоложению женского организма, очищает от шлаков, токсинов, оздоравливает, улучшает общее состояние организма.

Вегетарианская диета: отзывы

Данный рацион питания практически не имеет противопоказаний. Женщины, которые выбрали для себя такой способ похудения, свидетельствуют о ее положительном воздействии на самочувствие, возвращение легкости и красоты своему телу. Большой плюс методики в том, что можно сочетать различные растительные продукты. Наибольшей популярностью пользуется чередование овощных и фруктовых дней. Придерживаясь вегетарианства можно похудеть на три килограмма за неделю без особых усилий. Подходит всем за исключением детей, беременных женщин и тем, кто имеет хронические заболевания. Лучше всего перед началом похудения проконсультироваться с доктором, это поможет избежать нежелательных последствий.

© 2013-2015  VseProsto.su    
Фото-материалы: FreeDigitalPhotos.net