Как защититься от простуды

Оцените материал
(1 Голосовать)

Лучший способ не заболеть – вовремя принять эффективные профилактические методы. Вас приятно удивят предложенные нами простые и приятные способы защиты от простуды.

Чай с лимоном

Британские ученые предлагают традиционный английский чай с лимоном и шоколадным бисквитом. Это позволит увеличить каждодневное употребление витамина С  - проверенного и надежного борца с различными  ОРЗ, снизить стрессовую нагрузку на организм. Ведь именно стрессы значительно истощают иммунитет. Медицинские исследования доказали: что согревающий чай с лимоном и шоколадным тортом заставляет наш организм понизить выброс адреналина в кровь. Подобное чаепитие посылает расслабляющие сигналы в мозг, который дублирует команду другим органам. Англичане настаивают на том, что торт должен быть покрыт именно черным шоколадом, потому что в отличие от молочного, в нем находится меньше  жиров, калорий и холестерина, вредного для сердца и сосудов.

Физические упражнения

Займитесь простыми физическими упражнениями по 30-45 минут в день. Регулярные, но не слишком интенсивные занятия (легкий бег, энергичная ходьба, танцы) прекрасно стимулируют иммунную систему.

Витамины

Для иммунной системы кроме витамина С, нужен витамин Е. Поэтому, употребляйте в пищу больше продуктов растительного происхождения.

Исследователи из Бостона (США) утверждают: те люди, которые каждый день добавляют в свой рацион 20-30 мг витамина Е, на 30% меньше болеют простудными недугами, ОРВИ и воспалением легких. Рекомендуем каждый день готовить противопростудный салат из 2 морковок и столовой ложки подсолнечного масла. Бета-каротин, которого в достатке содержит морковь, а так же другие овощи и фрукты оранжевого и красного цвета, способны предотвратить простуду и грипп – так утверждают ученые. Если нет возможности приготовить салат, принимайте фармацевтические средства. Нужно каждый день принимать 1,5-3 мг бета-каротина , что бы стимулировать активность клеток иммунной системы.

Ягода малина простуду победила.

Жаропонижающий эффект малины известен всем. Самый простой и действенный рецепт малинового лекарства – водка, настоянная на малине.

Нужно взять пол литра водки и столько же малины. Затем, поместить ягоду в литровую банку, залить ее водкой и убрать в кладовку. Через неделю малиновая настойка приобретет свои лечебные свойства. При первых признаках простуды, кашле, насморке, температуре две столовые ложки настойки добавьте в стакан горячего чая. После принятия лекарства нужно немедленно лечь в постель и тепло укрыться одеялом. Утром болезнь как рукой снимет!

Примечание: лечение малиновой настойкой эффективно для тех, кто не злоупотребляет алкоголем.

Препараты с цинком.

Помните, что организму постоянно требуется цинк. Суточная доза этого металла – 11-15 мг. Этой дозы вполне достаточно, что бы защитить вас от инфекции. Если простуда уже вас атаковала, принимайте цинк в виде гомеопатического препарата каждые 2 часа. И тогда, как утверждают специалисты, вы справитесь с болезнью в два раза быстрее.

 Вот еще несколько верных, проверенных временем рецептов из нашей народной медицины:

- две ложки почек березы заварить как чай в 1 стакане кипятка. Дать настояться не менее 30 минут. Эту порцию выпивают в 3 приема за два дня;

- столовую ложку сухих цветков бузины заварить 1 стаканом кипятка, настоять в течение 20-30 минут и процедить. Готовую настойку следует пить по ¼ стакана (желательно с медом)3 раза в день за 15 минут до еды;

- насыпать в носки сухой горчичный порошок и не снимать в течение суток;

- стакан плодов калины залить литром горячей водой, кипятить 10 минут, процедить и добавить 3 столовых ложки меда. Принимать 4 раза в день по полстакана;

- две столовые ложки цветков липы мелколистной залить 2 стаканами воды и кипятить 10 минут. Пить на ночь по 1-2 стакана.

Чувствительность у людей к простуде разная, она зависит от реакции организма на влажность воздуха и от колебания температуры. Спровоцировать данный недуг чаще всего может охлаждение организма, в основном отдельных его частей, в первую очередь ног. Поэтому, держа ноги в тепле и следуя нашим советам, такая неприятность как простуда вам будет не страшна.

© 2013-2015  VseProsto.su    
Фото-материалы: FreeDigitalPhotos.net